9月23日，2018郑州龙湖国际半程马拉松将在郑东新区开跑，此次赛事以国际金牌赛事筹备标准为标杆，因此对赛道的测量提出了极高的要求。组委会邀请了来自北京体育大学的国际级丈量员闫俊涛，为此次马拉松丈量赛道。8月2日…
夏天炎热 还要“热养生”
什么?没有搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗?估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。
实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，…
河北省邯郸市 首届秋季京娘湖杯全民健身登山比赛
首届秋季京娘湖杯全民健身登山比赛
贞情厚义·为爱奔跑
2015年11月8日，为了弘扬邯郸文化，积极呼吁全体人民群众走向运动场,走向健身行列，在秋高气爽，霜叶正红之…
【环球网综合报道】目前，仅有2%的法国人骑自行车上班。法国国家统计与经济研究所(INSEE)2017年1月发布的研究报告表明，这一情况在10年内都不会改变。据法国新闻台“BFMTV”报道，有报告显示，骑自行车上班的人身体更…
在很多先天训练环境不足的状况，经常有许多运动项目都采用所谓的循环训练法，而在特别注重专项运动成绩的运动项目，采用循环训练法的比例亦在所多有，循环训练可在不受场地和器材的限制下，发挥出良好的训练效果，更…
“电脑一族”的工作时间越来越长，
“低头族”的队伍也越来越庞大，
越来越多的人出现颈椎不舒服的问题，
那么肩颈酸痛时该怎么办呢?
今天小编就来为你支招。
治疗颈椎病当颈椎出现问题怎么办?先来学一…
学龄前宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题，妈妈们多少都有共鸣。睡得不好，会影响宝宝的生长发育。怎样让成长中的学龄前宝宝，回归令人羡慕的“婴儿般的睡眠”？广州…
健身7点建议，让你贴秋膘减重两不误
1.设定合理、具体的行动目标AA
“我想要身体健康”或“我要吃的好”都太含糊其辞了。应该是，“我要每天步行30分钟”或“我要每周自带午…
中国木兰拳是顺应了社会需求和历史发展潮流而诞生的，它使爱好者们充满自信地去面对人生、事业和生活，它已成为人们的一种时尚而又振奋人心的精神力量。中国木兰叛乱武舞相交、武艺相融，它作为一项新型的艺术健身拳…
马拉松比赛急救方法
马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括:规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛…
去健身房不如快步走？
想保持体型？不用去健身房，快步走其实更有效！英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据，主要关注中等强度锻炼，研究人员说，他们发现，与从事其他运…
1.身体力量训练：30分钟
做这些练习时，你可以慢慢来，你可以重复做，都是有帮助的。
热身：慢跑10分钟；尝试在后5分钟做4次30秒的加速跑。
俯卧+侧卧支撑
首先，做俯卧撑姿势，力量放在两前臂上，保持双腿笔直，收腹…
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导语
月经不调引起不规则子宫出血、功能…
健身
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻…
生活中随时可做的9个健身运动
上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班;到办公室一坐就是大半天下班回家后又坐到电视机前懒得动。
如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生…
壹号专家健康说今天14:18
肾脏是人体重要的排泄器官，它每天过滤大约136-170升的血液，并清除其中的废物。除此之外，肾脏还能够制造红细胞，控制血压，保持骨骼健康，并调节血液中的电解质水平。保护肾脏健康的重要性…