泡脚多加这一步，改善小腿粗壮，瘦出小鸟腿
人民网副总裁唐维红在2018兰州马拉松论坛暨跑步文化分享会上作了相关分享。（风11 摄）
人民网兰州6月10日电 （高翔、牟健）“向西，爱上一匹兰马。”6月10日上午7时30分，2018兰州国际马拉松赛在兰州百里黄河风情线…
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20…
健身器械的简介
中文名健身器械外文名Fitness equipment作用辅助锻炼，强身健体适用范围健身房适用人群有健身需求的人士
目录
1简介
2分类
▪跑步机
▪发展
3推荐
▪体适能运动机
▪…
在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，《男性健身》杂志的马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法，每周做3天，能让男性保持清醒头脑、强健身体。这些动作只需20分钟之内的时间…
生这5种小病，不一定是坏事
正是因为免疫力来自外界的刺激，所以，有理论指出，有些时候，人在疾病状态下其实是在排除毒素，是自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马上乱求医。
医药的过早介入，会使我们身体…
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导语
有什么方法可以帮助女生安然度过那…
中国骨质疏松症患病率在成人中接近7%，城市中约10%-20%。全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折，50%的人在遭遇1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折，20%的髋部骨折者在骨折6个月内死亡，常见于绝经后妇女。
可是，骨质疏松的患者…
八月八日全民健身日 去这些大牌场馆免费健身
8月8日，也就是下周一，是我国第八个全民健身日。
在这一天，免费的健身福利大家一定不要错过。钱报记者了解到，8月8日，黄龙体育中心、省全民健身中心、江干体育中心…
上思县举办太极拳交流活动 推动全民健身
为展示老年人昂扬向上的精神风貌和对幸福生活的向往，并让老人们过一个喜庆祥和的重阳节，10月20日，上思县举办24式简化太极拳交流活动，来自全县太极拳爱好者100多人参加了…
健身提高各项身体机能
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力…
健身操的特点，功能，分类
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美…
要想使肌肉的力量增强，练习时必须给予适当的阻力。阻力可以来自自身（体重）、同伴，但不能缺少的是各种力量练习器械。
大型固定器械：在健身俱乐部中，你可以找到锻炼各个肌群的大型力量练习器械，这些器械或被…
养生：健身运动应遵守三部曲
沈阳市健康教育中心健康专家张淼介绍说，运动应遵守三部曲：
热身过程：在你正式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。例如，在跑步或快…
协和医院院长建议中老年：要坚守8大防线，数百万人收藏！
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往…
别让细节毁了比赛 越野赛当天的10大注意事项
越野赛的难度比一般的公路赛要大，在比赛当天需要注意的事项也更多。经过长时间的训练之后，终于到了比赛日，跑者们需要牢记哪些注意事项呢？美国两届全国越野跑冠军…