春三月,必艾灸穴位,疏肝理气,养血调神

《黄帝内经》有载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。意思是说,春天的三月,是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里,天地一同焕发生机,万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起,多到室外散步;散步时解开头发,伸展伸展腰体,用以使情志宣发舒畅开来

《黄帝内经》有载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

意思是说,春天的三月,是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里,天地一同焕发生机,万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起,多到室外散步;散步时解开头发,伸展伸展腰体,用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀,赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺,勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。

这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则,就会伤害肝气,到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。

因此中医上有“春宜养肝”的说法。

春天灸肝经,养肝血,除春困

中医认为,春季肝气旺盛而升发,人的精神焕发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。

春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃,亦可提升肝阳以振情志,已达到温肝阳、益肝气,养肝阴、滋肝血,疏肝利胆的作用,让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。

下面介绍几个常见穴位:

太冲穴

取穴:位于足背,第1、第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,或触及动脉波动处。

功效:为人身之大穴也,平肝息风,清热利湿,通络止痛。能在头晕脑胀时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲关时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了。

行间穴

取穴:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

功效:泻肝火:肝火旺时,人容易发怒,大怒甚至会导致肝火上冲于头部,出现头痛,眩晕,上冲于眼部出现目赤肿痛,目眩,青盲,上冲于耳出现耳鸣,耳聋,上冲于口出现口喎,按摩行间可泻火,本穴有清泄肝胆实火,利头目的作用,主治头痛,眩晕,失眠等症。宣肺止咳:行间为肝经之荥火穴,除了具有疏肝健脾,和胃降逆之功,还有宣肺止咳功效,能有效缓解呃逆,泄泻,咳嗽等症。

大敦穴

取穴:取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

功效:针对气郁不舒的妇科症状,闭经、痛经、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头,用艾灸熏也很好)

期门穴

取穴:位置源自肝脏附近,位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。 

功效:长期每天坚持刺激,对人体肝脏会有很大的改善。

中封穴

取穴:位于人体的足背侧,当足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌腱的内侧凹陷处

功效:为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。

曲泉穴

取穴:屈膝,当膝内侧横纹头上方,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

功效:膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。疏泄肝气,首取阴包,太冲; 健补脾胃,一般会选足三里,中脘,天枢等穴。

艾灸注意事项

1、在艾灸的时候,或艾灸的整个疗程,我们最忌讳喝冷水,吃凉饭以及寒凉的水果,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。

2、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。

3、一个穴位艾灸完毕,要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置,这叫封穴!封穴完毕后,要用衣物遮盖住艾灸部位。

4、艾灸后2个小时后才能碰水,如果需要洗菜淘米,你可以戴上橡胶手套。

5、儿童、体弱者、功能减退之疾患:灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。

6、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患:适当加大灸量。

7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,必须大炷多壮;可大可多。

8、头面胸部、四肢末端皮薄多筋、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。

9、艾灸后,休息一会儿就可以同房!那些艾灸后不能同房--因为会影响精子着床的说法,无异于刻舟求剑!因为血液是循环的,血液一循环,人体的温度灸达到平衡了。

10、灸后调养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适宜。

11、大悲,大喜,大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气,会气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。

12、儿童艾灸、面部艾灸、直接灸,一定要极好的艾绒,这样不伤经络,不燥,比较柔和。

13、如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊,所以不可颠倒乱灸,如果不讲次序,后灸头面,往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应,也应当从上往下灸,这也和针刺取穴一样,次序不乱,不会遗忘。

14、白天上班、晚上下班吃完饭还要休息一段时间才能艾灸,往往艾灸完都10点多了。这样行不行?我还是不建议晚上艾灸超过9点,偶尔几次无所谓,但是长期这样的话会伤阴。如果晚上突发性出现发高烧、腹泻....这时都是可以艾灸的!

15、还是有很多人问,艾灸后是否可以马上洗澡?艾灸后2小时方可洗热水澡。

16、艾灸后若出现上火,可艾灸足三里、涌泉引火下行,还可以多喝温开水,必要时停灸或隔天艾灸,减少灸量,很快这样的症状就会消失。

17、有的人边灸边吃,这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的?属寒还是属温,如果艾灸过程中,你边吃边艾灸,对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。饭后40分钟再艾灸为好。

18、虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇,但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也还是打开的,不能受寒受风。你可以这样做,开另外一个房间的空调,缓缓降低整个房屋的温度,你在没有空调的房间艾灸,躲避直接吹,这样既不会太热而且没那么寒凉。

19、艾灸治疗几天后,有的人会大汗淋漓,一动就出汗,怎么办?如果你觉得身体很虚、有气无力的,那就要注意了,要艾灸足三里这个滋补的穴位,同时要注意休息,要养好气血,多喝山药红枣小米粥比较好。

20、女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个人体质来定:如果你有痛经那么这时艾灸止痛经最好。如果你月经量大,不建议你艾灸;如果月经量小,你可以灸四肢上的穴位,腰腹部的穴位要少灸。

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