藏红花是常见的一种中药，女性朋友应该对它不陌生，在藏红花中有很多的功效，人们在生活中会用它治疗月经不调，它还可以调节人们的免疫系统。吃藏红花的方法比较多，它可以泡水喝，还可以作为香料。药物都有禁忌，藏…
正确使用训练呼吸的方法，不但能够增强呼吸系统器官的功能，加快机体的新陈代谢，而且能够贯通脉、活跃全身气机，还可激发人的生理潜能，从而提高机体的抗病和自我修复能力。柔长呼吸法特点是吸气和呼气均要求柔缓细…
历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也”。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明“养生…
《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。意思是说，春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。…
白居易有着“诗王”的美誉，他不仅诗写得好，对养生更有独特的见解。白居易享年75岁，在那个时代算是相当长寿了，他的养生之道在诗歌中有所体现。“午斋何简洁，饼与蔬而已。”白居易喜欢吃粗粮，食材讲究新鲜应季。…
一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平…
今天是大寒，大寒节气养生可以多吃“三冬”，也就是冬枣、冬甘蔗、冬瓜，冬枣富含氨基酸和维生素，能提高人体免疫力，冬甘蔗是补血果，能清热补血润燥，冬瓜能防治心血管疾病。冬枣，冬甘蔗，冬瓜 大寒吃“三冬”1、…
历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也”。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明“养生…
《黄帝内经》中载有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。首先强调的就是春季养生的要点需要重…
道家养生的养心调神一些方法