无糖饮料未必无害 女性常喝可能中风

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院的一项研究显示,常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。 所谓无糖饮料,是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。研究人员对8.17万名中老年女性进行了为期三年的评估,要求她们报告先前三个月饮…

洗牙不同于牙齿美白

很多人去医院洗牙,都会要求“医生把我的牙齿洗白一点”,其实,洗牙和牙齿美白不是一回事! 人们俗称的“洗牙”,医学术语称为“龈上洁治术”。所谓“洁”,就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;而“治”则指它…

为什么缺钙会导致抽筋?

日常生活中你是否有过这样的体验:睡觉或运动过程中,腿部肌肉突然异常绷直,疼痛难忍,时间持续数秒或数十秒。通常这种情况被称为抽筋,学名“肌肉痉挛”。肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩,通常发生在小腿和脚…

想变美变健康,你得学会看营养成分表

我们在超市选购商品时,会发现几乎所有食品包装背面都有一个表格——“营养成分表”。消费者到底如何看懂这个表格呢? 营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。我国主要采用的“4+1”的模式对…

想无病长寿 五个健康习惯中年就得养成

哈佛大学公共卫生学院、华中科技大学同济医学院和荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学等机构的研究者发现,坚持采用健康的生活方式(包括不吸烟、不超重和经常锻炼等),与50岁时无重大疾病(如癌症、心血管疾病和糖尿病)的预…

水土不服,“不服”的到底是谁?

一些人一旦离开故土、前往异地,就可能出现如胃肠不适、呕吐腹泻、萎靡不振、失眠多梦等症状,不少人用水土不服来解释这些现象。关于水土不服,《三国志·吴志·周瑜传》有这样的记载,“不习水土,必生疾病。”《宋…

酸酸甜甜,夏季水果也养生

进入夏季,吃时令水果养生再好不过。那么,夏令特色水果谁最靓? 樱桃:樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居水果首位,具有抗贫血、祛风胜湿、防…

为何夜间情绪不佳? 原来竟是它在作祟

记者4日从中国科学技术大学获悉,该校生命科学学院、中科院脑功能与脑疾病重点实验室薛天课题组,首次描述了介导夜间异常光诱发抑郁样表型的神经环路结构与功能;证明了是夜间不正常光线而不是节律或睡眠的紊乱造成…

危急时刻充当“救治奇兵” 家庭医疗救助箱里要放好这些物品

日常生活中免不了头疼脑热,通常家里也会自备一些常用药。然而,在新冠肺炎疫情爆发初期,口罩、医用酒精的稀缺给人留下了深刻印象,这也映射出大部分家庭缺少对口罩、消毒用品等相关医疗物品的储备。 日前,国家发…

减肥“欺骗餐”,到底欺骗了谁?

随着夏天的到来,健身减肥计划被很多人提上日程。在健身减肥过程中,不少人会将“欺骗餐”加入到饮食计划中。在一些网传的减肥攻略中,“欺骗餐”指在健身减肥过程中,时不时地吃一顿自己很喜欢但是对健身减肥没有任…

88.5%受访者最近手机使用时长增加了

如今,很多人都是“机不离手”。疫情发生以来,有的人手机使用时间比以前更长了,也有人养成了健康、有节律的手机使用习惯。最近,你每天使用手机多长时间? 上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)…

节气养生:夏至养阳好处多,因势利导除夏热

夏至是二十四节气中的第10个,今年是6月21日。夏至是一年中白昼最长,黑夜最短的时节,从这一天起,进入炎热的季节,所谓的伏天也就开始了。天地万物在此时生长最为旺盛,但是需要注意的是,虽然我们通常认为夏季阳气…

担心长期熬夜猝死? 照顾好肠道也许能“幸免”

睡眠不足、昼夜节律失调会导致肠屏障功能障碍和肠道菌群失调,导致活性氧在肠道的累积,引起氧化应激和细胞损伤,这是导致机体代谢功能紊乱和进一步诱导猝死的关键。 近日,一项刊登在国际杂志《细胞》上的研究报告…

光吃水果不吃饭可行否?专家:五谷为养,五果为助

当下很多人认为吃水果有利健康,而吃米饭并没有什么益处,甚至不少老年人保养身体也讲究不吃米饭、光吃水果这一套。光吃水果不吃饭,如此养生可行否?这个问题看似简单,想必大家也都知道答案肯定是不能,那其中的道…

“不要熬夜”不需要更多科学理由

近日,一项刊登在国际杂志《细胞》上的研究报告称,来自哈佛大学医学院的研究人员通过研究发现,长期熬夜致死,问题不在大脑或心脏,而是在肠道。长期熬夜之所以会引发过早死亡,是源于氧化物在肠道内的蓄积。研究人…

牙齿天天刷就不用洗?洗牙的四大误区你了解吗

“天天认真刷牙,为什么还要洗牙?”“洗牙会让牙齿变松!”关于洗牙的种种说法,到底哪种才是真的呢,很多人并不清楚。今天,我想好好讲讲关于洗牙的多个误区。 误区1:每天认真刷牙,不用洗牙 很多人经常问,每…

戴口罩的好处 你未必都知道

经过大半年的抗疫,人们对于戴口罩的重要性已经有了共识。不仅如此,随着口罩在我们日常生活的频繁登场,也让不少人发现了更多戴口罩的好处。比如,冬季保暖、夏季防晒、四季遮丑、随时可以偷懒不用化妆…… 言归正…

病毒出没 外出就餐注意这些细节

北京市疫情防控应急响应“升级”,先后多家餐厅发现确诊病例。恰逢端午小长假,北京市疾控中心副主任庞星火提醒市民,新冠病毒传染性强,传播途径复杂,大家要加强防范。疫情期间,尽量减少外出就餐,避免多人聚餐,…

这7种情况 记得好好洗手

预防传染病最简便有效的方法之一,就是洗手。特别是目前疫情出现“反扑”,洗手可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。 北京市疾控中心专家提醒公众,要勤洗手,尤其是就餐前、如厕后、离开医院和外出归来,接触可能…

防疫不放松!端午假期个人防护6点提示

近日,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,北京市疾控中心副主任庞星火说,现在是疫情防控关键时期,端午假期期间不能放松个人防护,按照非必要不出京原则,尽量不出京探亲旅游。 对于端午假期个人…
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