如果你身边有胃不好的人，就赶紧看看吧

如果你身边有胃不好的人，就赶紧看看吧

portant; word-wrap: break-word !important;">    我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再好的营养品、保健品也起不了多大的作用。

  其实实脾胃的好坏很多人觉得难以辨别，觉得脾胃有点问题很正过；中医认为，脾胃是“后天之本”，并有"内伤脾胃，百病由生"一说；

portant; word-wrap: break-word !important;">   明代著名医学家也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础与轴心，其重要性可见一斑，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的脾胃出现了问题，导致皮肤发黄、白发、鼻头暗淡、口唇无血色、干燥、睡觉时流口水、口味；重则引起慢性病 高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、胃病、胃溃疡、痛风、神经衰弱；更甚则演变为恶性疾病 各种癌症等等这时你还会觉得无所谓？

portant; word-wrap: break-word !important;">    北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

portant; word-wrap: break-word !important;">    脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

portant; word-wrap: break-word !important;">　　 更重要的是，“养脾冒就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强、脾气虚弱或出了问题，很可能会随之影响到心、肝、肺、肾等其他脏器的功能，五脏不调或虚衰，继而引发很多疾病。为此，脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。

portant; word-wrap: break-word !important;">   健康的饮食是调养脾胃的关键，像我们很多上班族因为工作忙饮食没有规律，很容易引起脾胃不适，列如很多人易感冒，也是就脾胃不佳的表现，很多上班族就是让不断的感冒给拖垮了。
 俗话说胃病“三分治七分养”，春夏各有养法。春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立春开始多喝粥，粥最健脾。平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体暖，是保护脾胃的最好方法。

portant; word-wrap: break-word !important;">   说到粥可为大家推荐几种简单的;比如小粥、莲子薏米粥、山药薏仁芡实粥等，用小火慢慢熬制后，每天喝一到两碗，坚持两个星期以上就会感觉出效果的。下面就教大家一款山药薏仁芡实粥的做法吧：

portant; word-wrap: break-word !important;">1.工具/原料:大米100克、薏米50克、薏米50克、山药1根、芡实米40克、水1500毫升                                

portant; word-wrap: break-word !important;">方法/步骤:1.薏米和芡实先洗净，然后用水泡2小时。大米洗净泡半小时                                        

portant; word-wrap: break-word !important;">2.薏米芡实放锅里倒1.5L水，加大火煮开，调小火煮，30分钟后把大米加进去，用小火煮20分钟。

portant; word-wrap: break-word !important;">3.可以把山药切成3毫米厚，也可以直接买，放锅里煮10分钟。

portant; word-wrap: break-word !important;">4.称出来加入冰糖（依据个人喜好添加）就可以吃了。

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  如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！上天猫搜一叫：春枫尚品旗舰店山药薏仁芡实粉！这款粉是由淮山、山药、薏仁、芡实、黑芝麻、燕麦、紫薯等纯天然五谷杂粮，用湖南康琪壹佰独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！

portant; word-wrap: break-word !important;">   每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能补肾调理脾胃，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！我现在早上都在公司吃，减轻了每天早起熬粥的负担了。