力量坐姿转腰
多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。
日常生…
你刷牙用对方式了吗?如果没有的话，那你就不是刷牙了，而是在伤牙!刷牙可不比我们洗衣服，非要用力搓不可，很多时候太用力的结果只能是害苦你的牙齿，牙龈出血等现象也可能就是这么来的。要想拥有一口健康好牙，建议…
20岁练肌肉
此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持…
一、儿童得了类风湿怎么治疗二、儿童类风湿的检查三、如何预防儿童类风湿儿童得了类风湿怎么治疗
1、儿童得了类风湿怎么治疗
1.1、控制炎症:在疾病活动期使用药物控制炎症是最主要的治疗方法。
常用药物有:
1.1.1、水…
俯卧撑是一个非常有效的力量锻炼方式，是锻炼肌肉的好方法，它不仅能锻炼胸肌，腹肌，而且还能训练整个身体，让身体更结实，更加有办感，很多很多的人们都做俯卧撑来锻炼肌肉，最主要是效果特别明显。俯卧撑是我们从…
一天下来也没做什么事
可就是觉得浑身酸痛
是不是要上医院看看?
其实这些酸痛一根棉签就能解决
根本用不着麻烦医生
棉签按足底，酸痛去无影如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也…
1、不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动…
健身运动
健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。…
一、脑出血脑梗塞区别二、脑出血患者能喝酒吗三、脑梗塞后遗症怎么恢复脑出血脑梗塞区别
1、脑出血脑梗塞区别
1.1、脑出血病人多有高血压和脑动脉硬化病史,而脑梗塞病人多有短暂性脑缺血发作或心脏病史。
1.2、脑出血…
进入冬季以来，38岁的刘健就一直很矛盾，一方面跑步的欲望总是激发着他的运动细胞，另一方面天气变化不定，大风雾霾这些客观因素时时让他望而却步。眼看天气越来越冷，离家不远的郊野公园也是万物凋敝，让人心生伤感…
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同…
俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动,属于力量训练的范围。主要针对上肢,腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练,特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常好的锻炼效果。窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少…
天气寒冷本就会增加病发青光眼的风险，所以无论是健康人还是青光眼高危人群，或是青光眼患者，冬日都要加倍呵护自己的双眼。首先密切关注天气预报，当有冷空气来袭时，要注意保暖，减少甚至避免不必要的外出。尤其是…
一、胃疼喝什么水缓解二、胃疼吃什么调理三、导致胃疼的主要原因有哪些胃疼喝什么水缓解
多喝热水
男人常挂在嘴边的“多喝热水”并非真的一点道理都没有。当胃痛的时候,不论是老胃病还是胃着凉,多喝热水都可以…
环球网记者赵文杰报道日本RecordJapan网站报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。之后，运动时间…
俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，真正标准的俯卧撑，你未必懂做。俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多…
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。
充分利用自身体重。可以随身携…
早在22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，并呼吁男女老少什么时候开始健走都不晚。
英国最新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。多项最新国际研究都明确指出，…
一、妇科炎症能引起胯骨疼吗二、妇科炎症的预防三、妇科炎症的饮食禁忌妇科炎症能引起胯骨疼吗
1、妇科炎症能引起胯骨疼吗
妇科炎症包括宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。一般的阴道炎不会引起胯骨疼,但是如果…
减肥:节食、只吃素
有些人想要保持身材，所以节食，刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，到最后全部素食。
三餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉。
长期只吃素…