大家也许都听过，《五禽戏》了，但很少有人能真正明白，里边的奥妙，因为，不是学中医的难明白，但就算学中医的人，也不一定会，因为，中医里分有很多门，按摩，导引，针灸，汤药，正骨，等等都是各精一门，而《五禽戏》属于，导引术。很讲究的。
导引术又有很多门派，最早有研究《马王堆出土导引术》后来，又有许多小门派，不一一介绍了，今天大家都在练的非常 《太极拳》就是导引术范畴之内的，当然太极拳博大精深，还有其它许多奥妙之处，说到导引术，大家一定会理解为就是像，瑜伽一样。其实不，导引术，就拿太极拳来讲，一种伸拉，但不等于，像瑜伽一样硬拉，如果没有专业指导会受伤的。中国导引术，讲究的，像太极拳的精髓“划圈”一圈一圈，才能拉开人体经络，而决不像瑜伽一样硬拉。
奉劝大家多学一学国术，中的导引术之一的〈五禽戏〉这是华佗首创的一门养生功夫，今天我给大家介绍〈鹤戏》，主要是伸拉手臂，动作非常柔和，身体由下向上一点一点上伸出两手臂，像两只仙鹤的翅膀一样，一样做仙鹤飞翔动作，就这么简单，大家看电视，视频也一样，看上去就是这么简单。但是如果没有专业人士指导，你就不得要领啊
此式的要领在于，伸展双臂时，要由双肘带动双臂起伏，否则，就是用蛮劲，不起作用，这个动作一定要柔和，因为中医讲肺为娇脏要娇养，所以动作必须柔和 ，此外，还有最重要的一点就是，“勾手”这个动作，一定要不定，双臂来回起伏飞翔时，双手腕一定要做勾手与上翻动作，这样才能有助于拉伸手臂上的肺经得到更好最大限度的伸展，积极参与肺经调养。
这个《鹤式》练习当天就会见效果，你会感觉，大便通畅，因为肺主大肠，能通调大肠经，大肠经通畅，我们的脸部皮脸会变嫩，脸部深积已久的深积的，色斑，暗斑等不良物质会慢慢消退，因为肺经有主导人体皮毛的本领，此式练久了以后，大家就会有浑身舒畅的感受，真真正正感觉肺通百脉的感觉那是一种奇妙的感觉，只有经常煅练的人才能体会到。
愿大家都有都有健康的肺部，提高免疫力，健康长寿。
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