以前总说国人睡眠不足，结果这个疫情让大家矫枉过正，一下子从睡眠不足跨越到睡眠太多，其实，这并不是一件好事情，睡太多好吗？其实关于这个问题，早就有专家回答过，睡眠过多和过少都是一种不健康的表现。
每天睡几个小时正常
人的身体是有生理规律的，要按照生理规律做，身体就会更健康。通常幼儿和儿童的睡眠相对长一些，而成人的睡眠最好在7到8小时，不要超过8小时，这样形成一个三分之一的比例，这是符合生理规律的，一般情况下好的睡眠包括睡觉的时间和睡眠的质量，最佳的睡觉时间是晚上的10点到早上的5点半或者6点，而睡眠质量好代表着深睡眠的时间长，基本上不做梦。
睡眠的时间很关键，有一些人也睡够了8小时，但是时间不对，熬夜到凌晨3、4点然后开始睡觉，一直睡到中午才起床，虽然睡眠的时间也够，甚至超过8小时。但是这样的睡眠质量是不好的，而且长时间下去会导致失眠等。而很多的人们在疫情期间就是这样的睡眠方式，晚上流连于网络和手机，不睡觉，反正也不上班，所以就睡的很晚，结果总是处于熬夜的状态，对身体健康是非常不利的。
睡眠超过8小时有哪些弊端？
1、影响吃早餐，影响胃肠的健康。
通常熬夜并且贪睡的人，基本上不会早上起来吃早餐，长时间的不吃早餐会影响身体的健康，更容易发生结石，而且不吃早餐也很容易导致肥胖，因为早餐不吃，起床之后会感觉饥饿，所以，中午就回吃更多的食物，这样反而导致摄入的热量增加，因此，这个疫情肥胖的人也不断增加。
2、影响精神状态。
熬夜之后睡的时间长，起来之后可能还是会哈欠连天，总感觉依然困倦，很疲劳，这也是因为睡眠过多引起的。
3、增加心脑血管以外发生的可能。
很多的心脑血管意外大都发生在睡眠当中，因为睡眠当中心跳缓慢，血液循环的速度也慢，因此，容易导致供血不足，而引发冠心病急性发作甚至是中风。
4、导致血液粘稠。
因为睡眠过程中血流的速度是缓慢的，再加上睡眠过程中也不会喝水，这样很容易导致血液的粘稠度增加，也导致了增加血管被堵的可能性。而血液粘稠也是非常危险的，尤其是对于心脑血管的患者血液粘稠也是诱发意外的因素之一。
睡眠也要讲究平衡，睡的太少不好，睡的太多也不健康，因此，睡眠的时间最佳是7小时以上不超过8小时。
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